tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training www.relive.cc （１／３） 走行距離 ３１．５km 走行時間 １時間２９分 熱量 ５６０kcal 速度 平均２１．１km/h／最大３６．５km/h 心拍数 平均１５６bpm／最大１８４bpm ケイデンス 平均５８rpm／最大９５rpm 獲得標高 １８８m 推定平均パワー ７５w 体重 ５６．７kg 体脂肪率 １２．３% 経過時間 1時間４７分 天気が好転したので、２０２２年初ライド。しかし身体は動かない。徐々に慣れさせて行こう。今年は平地の巡航スピードを上げる練習をメインにする。 （STRAVAセグメント 中海堤防道路ＴＴ江島～左回り） ２０．６km ５５分５２秒 平均２２．２km… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F01%2F08%2F064723" title="中海北部周遊サイクリングコース ＃1 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20220108/20220108063939.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-08 06:47:23 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/2022/01/08/064723 1.0 100%