tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ fracture リハビリのテーマの足首可動域拡大と筋力増強は継続。今週よくやってるのが超音波治療。骨の復活を促進するものではなく「ほぐし」を狙ったタイプの。１０分あてるとかなり足首がやわらかくなって、よく動く。患者よりも施術した理学療法士さんの方が驚く位の効果。 筋トレはいろいろメニューを教えてもらった。自主練でやっているがメニューが増えたので、１時間位かかるようになった。 足首は翌朝になれば強ばるのだが、その度合いも少なくなってきたし、足首曲げた時のシワが増えてきた。 エルゴメーターは今週４時間４１分、２，２３９kcal、１１９．６km。 毎日の継続ができるのも、入院していればこそ、だよね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F12%2F25%2F191110" title="足首骨折手術後15週間め　超音波治療 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20221224/20221224202116.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-25 19:11:10 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/2022/12/25/191110 1.0 100%