tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training （８／５） 「CARSON+2」1時間30分 FTP 140w ①ウォーミングアップ15分 ②FTP×88％ 123ｗ_5分⇒2分レスト ③FTP×94％ 132ｗ_6分⇒2分レスト ④FTP×88％ 123ｗ_7分⇒2分レスト ⑤FTP×94％ 132ｗ_5分⇒2分レスト ⑥FTP×88％ 123ｗ_6分⇒2分レスト ⑦FTP×94％ 132ｗ_7分⇒2分レスト ⑧FTP×88％ 123ｗ_5分⇒2分レスト ⑨FTP×94％ 132ｗ_ 6分⇒2分レスト ⑩FTP×88％ 123ｗ_7分 ⑪クールダウン⇒5分 ＦＴＰ×９４％を、まだちゃんと出せてない。１２９wとか、少し足りないのだ。ガーミン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F06%2F213526" title="CARSON＋２　境水道で。 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20230806/20230806211112.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-06 21:35:26 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/2023/08/06/213526 1.0 100%