tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training （９／２８） 走行距離 ３２．４km 走行時間 １時間２１分 経過時間 １時間３４分 熱量 ５１７kcal 速度 平均２３．８km/h／最大５２．４km/h 心拍数 平均１２９bpm／最大１６２bpm ケイデンス 平均７５rpm／最大１９２rpm パワー 平均８８w／最大２８５w 獲得標高 ２３３m 気温 ２４℃ 体重 計測せず 体脂肪率 計測せず トレーニング効果 テンポ 有酸素３．９ 無酸素２．１ （１０／５） 走行距離 ３２．５km 走行時間 １時間２９分 経過時間 １時間３９分 熱量 ５３４kcal 速度 平均２１．９km/h／最大４３．７km/h 心拍数 平均１２５bpm／最大１５３… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F10%2F24%2F202223" title="コンクイスタ朝練　＃6 #7 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuru-585/20231001/20231001191457.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-24 20:22:23 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/2023/10/24/202223 1.0 100%