tsuru-585 https://blog.hatena.ne.jp/tsuru-585/ クランクブギ CRANKBOOGIE https://crankboogie.hatenablog.com/ training ①ウォーミングアップ1５分 ②L7 VO2max170％（221～25２w)_20秒 ③L1強度（～68w)_10秒 ④上記②③を8セット ⑤クールダウン15分 今日は８本の内、平均で要求範囲の出力を維持できたのは２本目だけだった。それでタバタをやったと言えるのか？ トップギヤでモガイてそこまで持っていくには、前回のようにウォーミングアップで負荷をかけた方が良いのか？ 逆にもっと楽なレベルでウォーミングアップした方が良いのか？ どっち？ 後でネットで調べてみよう。前回より練習後の身体が楽だから、追い込めていない証拠だ。 なんにせよ、３５分で「練習やった」になるのは、良いね。 今日は別に大変なこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrankboogie.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F25%2F210008" title="TABATA 2025#2 - クランクブギ CRANKBOOGIE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-25 21:00:08 rich https://crankboogie.hatenablog.com/entry/2025/02/25/210008 1.0 100%