creator_works https://blog.hatena.ne.jp/creator_works/ こなたよりこんなこと https://creator-works.hatenablog.com/ 一般 トレーニング（ロードバイク・ウォーキング） スマートウォッチにしてから毎日のように運動をするようになりまして、ウォークなら8Kmくらいを難なくこなせるようになりまして、そのタイムも8kmなら平均で70分ほど、心拍数ゾーンもほぼ平均150位ですので、あまり運動負荷が無いのですよ。 そんなワケで、ウォークの時の半分、5㎞のRunをしてみる事にしました。 が、やはり、ウォークとRunじゃ、運動負荷の差が大きいですね。 ここ数年5㎞をRunする事がありませんでしたから、無理せず5㎞をRunするとなると、ペースをかなり落としておかないと、続かないと思い、ペースは1Km7分くらいでと考えてスタート。 しかしまぁ、コレが思った以上にペースを落としてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcreator-works.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F08%2F075800" title="Runでも行けると思ったんだけどなぁ - こなたよりこんなこと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/creator_works/20260805/20260805214050.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-08 07:58:00 rich https://creator-works.hatenablog.com/entry/2026/08/08/075800 1.0 100%