creator_works https://blog.hatena.ne.jp/creator_works/ こなたよりこんなこと https://creator-works.hatenablog.com/ ロードバイク 久々に3連休なので、その最終日に「ロードバイク」に乗る事にしました。基本的に「休み」ですと「クルマ」か「モーターサイクル」を動かす事がほとんどなので3連休とか、週休が3日でなおかつ予定が無いとなかなか乗れないんですよね。それにここ最近は寒くなってきていますが、ロードバイクで走るにはまだまだ良い時期なので、「多摩川サイクリングロード」ｙへ行く事へしたのです。が、今回は少し趣向を変えてみることに。「ロードバイク」に乗っているにあたり、やはり100ｋｍライドはしたいものでして、そこで「基礎持久力」をつけるために「長時間を低運動強度」でするトレーニング方法があります。それに、この方法ですと、「何時間運… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcreator-works.hatenablog.com%2Fentry%2F690eeb10decaa5b71097abc4aadfb632" title="心拍数を重点においてみました。 - こなたよりこんなこと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/creator_works/20250918/20250918121315.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-21 20:35:19 rich https://creator-works.hatenablog.com/entry/690eeb10decaa5b71097abc4aadfb632 1.0 100%