creator_works https://blog.hatena.ne.jp/creator_works/ こなたよりこんなこと https://creator-works.hatenablog.com/ ロードバイク 先日久しぶりにロードバイクで「自宅～羽田空港」を往復したのですが、その時にあまりの「持久力低下」があまりに酷く、今後は「最低でも2週間に1回は実走するかローラーを回す」と決めたのですよ。 勤務先は年末が忙しくなるので、その時期にロードバイクが乗れなくなってしまうことになり、本日は今年最後でローラーを回す事にしたのです。 が、今回も全くダメしたね…。 今回もいつもどおりにローラーを1時間回すことにしたんですけど、45分程度で、キツくなってきてしまい、1時間回してイッパイイッパイな状態ですよ。ただ、心拍数は140台で通せたので、筋肉の持久力不足ってトコでしょうね。 次回は2週間以内にまた乗らないと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcreator-works.hatenablog.com%2Fentry%2Fbe471bf3bca48e5d7b124372fdfa4390" title="1時間回すのもキツくなっている…。 - こなたよりこんなこと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/creator_works/20250919/20250919062433.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-20 20:22:16 rich https://creator-works.hatenablog.com/entry/be471bf3bca48e5d7b124372fdfa4390 1.0 100%