crossjam https://blog.hatena.ne.jp/crossjam/ クロスジャム LAB https://crossjam.info/ 栄養管理 栄養管理は身体づくりに重要な要素の一つです。 誰でも当たり前に大事だと考えるけど、なかなか手の出にくい分野でもありますよね。私も勉強しながら未だに果てしなく感じる分野です。 しかし、いかに理想の体（＝動き）に近づくことができるかの超重要ポイントなのです。 まず簡単なことから始めましょう。ちょっとずつでも継続することが大事です。 なにをするかというとコンビニで何か買うとき、必ず後ろを見る習慣をつけることが第一歩です。 ここでは三大栄養素「ＰＦＣ」のチェックをします。 Ｐ：タンパク質（プロテイン）Ｆ：脂質（ファット）Ｃ：炭水化物（カーボハイドレード） （炭水化物は糖質と食物繊維の合計の数値です。）… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrossjam.info%2Fentry%2F2020%2F04%2F28%2F082221" title="ダンクのための身体づくり【栄養管理】 - クロスジャム LAB" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/156060499/1587862602416795 Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-28 08:22:21 rich https://crossjam.info/entry/2020/04/28/082221 1.0 100%