crossjam https://blog.hatena.ne.jp/crossjam/ クロスジャム LAB https://crossjam.info/ 筋トレ トレーニングにはあらゆる概念がありますが、意外と知らなくても鍛えることは可能です。それで効率が悪くなるわけでもないパターンがほとんどです。 しかしやっぱり理解することでトレーニングがはかどります。いくつか紹介させていただきます。 速筋遅筋筋肉には「速筋」と「遅筋」というものがあります。いつかの記事に書いていた「バルクと神経」の前段階の話になってきます。それでいう「バルク」を鍛えるうえでの概念的なところです。 速筋は瞬発力を発揮する筋群で、トレーニングをして大きくなっていくのは速筋です。なので筋肉を鍛えるということは、速筋を優位に鍛えているということになります。 トレーニングにおいて軽い重量＝２… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrossjam.info%2Fentry%2F2020%2F05%2F05%2F154755" title="筋トレ理論①（速筋遅筋、モーターユニット） - クロスジャム LAB" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/156060499/1587862602416795 Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-05 15:47:55 rich https://crossjam.info/entry/2020/05/05/154755 1.0 100%