crossjam https://blog.hatena.ne.jp/crossjam/ クロスジャム LAB https://crossjam.info/ 栄養管理 トレーニングについて調べると自ずと 「本質的な」ダイエットにたどり着きます。 そこで、寄り道にはなってしまいますが、私の思う本質的ダイエットについて記していきます。 まずは痩せやすい身体を作ることです。もちろん同時進行で有酸素運動など、痩せに向かうことも良いでしょう。 痩せやすい身体というのは基礎代謝の高い身体です。 そもそも痩せるということは、消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいいだけの単純な話です。 その消費カロリーを増やすことにまず着目しましょう。 カロリーの消費には３種類あります。①基礎代謝②食事誘発性熱生産③活動代謝 ①基礎代謝基礎代謝とは生命活動を維持するための最低限のエネルギー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrossjam.info%2Fentry%2F2020%2F05%2F12%2F080635" title="ダイエット - クロスジャム LAB" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/crossjam/20200511/20200511192102.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-12 08:06:35 rich https://crossjam.info/entry/2020/05/12/080635 1.0 100%