crossjam https://blog.hatena.ne.jp/crossjam/ クロスジャム LAB https://crossjam.info/ 筋トレ エブリベンチという言葉はご存知でしょうか。エブリデイベンチプレスの略ですが、これは毎日ベンチプレスを行なうということです。 「毎日同じエクササイズをするのか！？オーバーワークは！？」 そう思いました。しかしベンチプレスの体重差世界一、児玉大紀さんが行なっていたり、プロボディービルダー山岸秀匡さんもこれを行ない伸びた経験ありと言っていてり、「アリ」なトレーニングであるなと気になっていました。 ベンチのみならずこういうトレーニングを「細胞核オーバーロード」と言いますが、後程少し触れてみます。 しかし毎日ジムに行けるわけもなく、ましてやバスケ、ダンクのためのトレーニングなので全身を鍛える必要があり、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrossjam.info%2Fentry%2F2020%2F05%2F22%2F095030" title="【エブリベンチ】自粛トレーニング【細胞核オーバーロード】 - クロスジャム LAB" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/crossjam/20200423/20200423215021.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-22 09:50:30 rich https://crossjam.info/entry/2020/05/22/095030 1.0 100%