crossjam https://blog.hatena.ne.jp/crossjam/ クロスジャム LAB https://crossjam.info/ 久しぶりに二日間休みができたので 両日の午前を使ってプライオメトリクストレーニングを行いました。 連休両日プライオ。。。 暇人ではありません。どっちも午後予定ありました～～ とまあ子供のような茶番は置いておいて 内容を共有していきます。 事前にこちらのブログをご覧いただけるとスムーズに内容が入るかと思うのでお時間ある時にチェックしてみて下さい。 crossjam.info 超簡潔にまとめると縄跳びメインの日と、そうでない日に分けました。 二日間に分けたうえで同じ強度をしてしまうとオーバーワークになりかねません。 ということで低強度である縄跳びメインの日を設けました。 それでは具体的に内容を書い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrossjam.info%2Fentry%2F2020%2F08%2F19%2F084331" title="プライオワーク ２ DAYS IN A ROW - クロスジャム LAB" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-19 08:43:31 rich https://crossjam.info/entry/2020/08/19/084331 1.0 100%