crossjam https://blog.hatena.ne.jp/crossjam/ クロスジャム LAB https://crossjam.info/ ダンクトレーニング 動画 まずはこちらをご覧ください。 crossjam.info 半月間ほぼ毎日トレーニングを行い、感じた変化をお伝えします。 筋肉 まず、その半月間が終わり4日ほどトレーニングを休みました。 今まで身体はダメージを負い続けていたのにも関わらず、突如回復のみの4日間が訪れます。 ここからは本当の話になりますが、それにより（?）筋肥大しました。 微々たるものですが、実際感じました。 毎日とは言わず、日々トレーニングに励んでいる方はたまには少し休んでみてください。 このようなことは以前にも体験しており、 その時はタイミング的に1週間ほどトレーニングが出来なくなったしまいました。 しかし回復フェーズに入るこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrossjam.info%2Fentry%2F2022%2F01%2F29%2F194516" title="半月ブッ通しワークアウトによる変化 - クロスジャム LAB" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/crossjam/20220129/20220129093347.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-29 19:45:16 rich https://crossjam.info/entry/2022/01/29/194516 1.0 100%