crossjam https://blog.hatena.ne.jp/crossjam/ クロスジャム LAB https://crossjam.info/ 食事 それはトレーニーにとって必要な栄養摂取。 それ以前に生き物にとって生命を維持するための栄養摂取。 コレが全てを変えます。 太ることもできる。痩せることもできる。マッチョになることも、なぜかマッチョになれないということも。 とは言っても食事で体を変えると言うのは非常に単純な話です。 消費カロリーより多く食事を摂り続ければ太ります。 もちろん逆も然り。 （筋肉をつける場合はその中で栄養素のバランス設定が必要） そしてトレーニングをどれだけハードにこなしていても、栄養が取れなければ筋肉を作る要素がない為マッチョには到底なれず、体は変わっていきません。 トレーニングを始めてなかなか体の変化がない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrossjam.info%2Fentry%2F2022%2F09%2F03%2F114156" title="体を変えるのは食事【良くも悪くも】 - クロスジャム LAB" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/crossjam/20220824/20220824081749.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-03 11:41:56 rich https://crossjam.info/entry/2022/09/03/114156 1.0 100%