crossjam https://blog.hatena.ne.jp/crossjam/ クロスジャム LAB https://crossjam.info/ 筋トレ ダンクトレーニング ランキング参加中フィットネス crossjam.info こちらの記事で記載の通り、線形ピリオダイゼーションを行ないました。 ピリオダイゼーションが何かとは記事を読んでいただければと思います。 crossjam.info とりあえず1サイクル行いまして、この先もしばらくは続けてみようと思います。 Ｐｈａｓｅ１ 背中、二頭 胸、肩、三頭 Ｐｈａｓｅ１まとめ Ｐｈａｓｅ２ 背中、二頭 胸、肩、三頭 Ｐｈａｓｅ２まとめ Ｐｈａｓｅ３ 背中、二頭 胸、肩、三頭 Ｐｈａｓｅ３まとめ 脚トレ？ まとめ Ｐｈａｓｅ１ 背中、二頭 ■デッドリフト １０回 ４セット■アシストチン二ング １０回 ４セット■ワンハ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrossjam.info%2Fentry%2F2023%2F04%2F30%2F145520" title="【トレーニングプログラム】線形ピリオダイゼーションをやっていく - クロスジャム LAB" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/crossjam/20230427/20230427123445.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-30 14:55:20 rich https://crossjam.info/entry/2023/04/30/145520 1.0 100%