crossjam https://blog.hatena.ne.jp/crossjam/ クロスジャム LAB https://crossjam.info/ 最近のプライオメトリクストレーニングを紹介します。 www.youtube.com 様々な刺激を身体に入れるというテーマで、1日2種目で4パターンやっています。 それぞれ4セット程度行いますが、回数は特に決めておらず、 スムーズに行えなくなるほど追い込むことはしない様にしています 。 日の種目の順番は、負荷の軽い方を先に行うようにしています。 スプリット系や片足系はやりたかったのですが、 組み込むタイミングを逃していて出来ていませんでした。 しかしこうやって取り入れることが出来て嬉しく思います。 というのも両足飛びでジャンプ力が高い人のワークアウトにも、 必ずといっていいほど片足系トレーニング… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrossjam.info%2Fentry%2F2023%2F08%2F05%2F113449" title="このプライオメトリクスでダンクを目指す！ - クロスジャム LAB" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/crossjam/20230802/20230802092009.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-05 11:34:49 rich https://crossjam.info/entry/2023/08/05/113449 1.0 100%