crossjam https://blog.hatena.ne.jp/crossjam/ クロスジャム LAB https://crossjam.info/ 筋トレ 私トレーニングを続けてなんと7年以上が経過しています。 未だ知識ばかりの頭でっかちではございますが、 だからこそ筋トレの効果を出す方法もわかってきています。 私が割と細身なのはダンクを目指していて大きなバルクアップを求めていないからということです。（という事にして下さい） 言い訳は置いておいて、、 そもそも筋トレの効果を出すとは何か 痩せる為、マッチョになる為、スポーツに活かす為、 身体能力向上の為、、、 いくつかベクトルがあるかと思います。 ダイエットの為に筋肉を増やすことで基礎代謝を増やしたり、 でかくなってコンテストで勝ちを狙ったり、 それこそ私のようにダンクを目指したり しかし大元をた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrossjam.info%2Fentry%2F2023%2F09%2F12%2F224618" title="魔法でなく簡単でもない筋トレの効果を出すリアル - クロスジャム LAB" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/crossjam/20230912/20230912105353.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-12 22:46:18 rich https://crossjam.info/entry/2023/09/12/224618 1.0 100%