crossjam https://blog.hatena.ne.jp/crossjam/ クロスジャム LAB https://crossjam.info/ 動画 ダンクトレーニング 筋トレ 2度目のレンタルジムに行きました。 ここはドロップが出来るのでクリーンをするのにもってこいです。勿論デッドリフトも気兼ねなく。自分たちしかいないので気兼ねの無さは半端じゃないです。 ジャンプ力向上に向けていろいろ行いました。 クリーン ベンチプレス デッドリフト プライオメトリクストレーニング まとめ クリーン ここの醍醐味、クリーンを行いました。 www.youtube.com70㎏×160㎏×3×3セット 以前ここへ来たときは70㎏初トライで、 何度か行ってようやく成功しました。（その日のその成功後も何度か成功） この日は今だ怪我の復帰途中で、 クリーンのセット重量もまだ万全までは戻ってい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrossjam.info%2Fentry%2F2024%2F12%2F18%2F172637" title="レンタルジムで怪我したあの頃を超える - クロスジャム LAB" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/crossjam/20241218/20241218172524.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-18 17:26:37 rich https://crossjam.info/entry/2024/12/18/172637 1.0 100%