crossjam https://blog.hatena.ne.jp/crossjam/ クロスジャム LAB https://crossjam.info/ 筋トレ ベンチプレスは1年以上という長い期間で80㎏ がMAXの私でした。 こないだ普通にセットを組んでいたところ、 一緒にやっていた友人に「85やってみれば」と言われました。そんな予定はなかったし、計画性のある私は一度は断りましたが、「潰れるつもりでさわってみれば」と言われトライすることにしました。 題名でわかるとは思いますが、成功しました。 www.youtube.com 非常に長い間阻まれていた壁を超えたのです。 これを機に爆伸びする予感がしてもう堪らないのさ～♪（ CHALLENGER by CHEHON) 何で急に伸びたのか。それを考えて浮かんだことを紹介していきます。 ①ボリュームアップ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrossjam.info%2Fentry%2F2025%2F07%2F17%2F110819" title="ベンチプレスの壁を越えた - クロスジャム LAB" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/crossjam/20250715/20250715163203.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-17 11:08:19 rich https://crossjam.info/entry/2025/07/17/110819 1.0 100%