crossjam https://blog.hatena.ne.jp/crossjam/ クロスジャム LAB https://crossjam.info/ 動画 ダンクトレーニング www.youtube.com この日は、 私に足りていなかったであろう股関節の伸展を意識して飛んでみました。また、助走にもちょっとした意識を加えました。そしてミニボールを使ったダンク練習で飛んでみました。 股関節の伸展 助走 ミニボールダンク 股関節の伸展 インスタで触れたのですが、世界のトップダンカ― のジャンプのフォームと自分のフォームを比べた時に、 私は飛ぶときに股関節が伸び切っていない様に見えました。そうなると殿筋やハムストリングスの筋肉が上手く使い切る事ができないということになります。ジャンプのロスがあるのではないか。。。ここに更なる改善の余地を見出しました。 とはいえ意識してすぐ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrossjam.info%2Fentry%2F2025%2F10%2F15%2F153537" title="意識を変えたジャンプがハマった - クロスジャム LAB" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/crossjam/20251011/20251011102939.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-15 15:35:37 rich https://crossjam.info/entry/2025/10/15/153537 1.0 100%