crossjam https://blog.hatena.ne.jp/crossjam/ クロスジャム LAB https://crossjam.info/ ダンクトレーニング 最近、ジャンプ力の向上にはクリーンが大切であると考えました。 いつかの記事で「クリーンはサブ」「 大事なのはプライオメトリクストレーニング」と書きました。 crossjam.info しかし今や、「クリーンは大事」「もちろんプライオも大事」「 言わずもがな筋トレも」となっています。 コロコロ考えが変わってすいません。これは考えをアップデートしているという事なのでご容赦ください。 AIを使いジャンプ力の向上について考えたところ、 クリーンが重要であるという結論にたどり着きました。正確には「クリーンで扱うべき重量が存在する」という考えです。具体的には下記の通りです。 パワークリーンの**1RMと体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrossjam.info%2Fentry%2F2025%2F11%2F02%2F212352" title="ジャンプ力のためのクリーンの大切さ - クロスジャム LAB" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/crossjam/20251029/20251029171550.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-02 21:23:52 rich https://crossjam.info/entry/2025/11/02/212352 1.0 100%