crossjam https://blog.hatena.ne.jp/crossjam/ クロスジャム LAB https://crossjam.info/ ダンクトレーニング 2026年になり、 一層ダンクをしなくてはと気合が入っております。 とはいえ気合を入れてトレーニングを増やしたりすると、 疲労管理ができなくなったり、ケガをしたりと本末転倒なので、 なんだかんだいつも通り着々と強度を上げるということになってしまいます。 そんな中で、変化や抱えている問題があるので書いていきます。 プライオメトリクストレーニング スクワットの痛み 二頭筋の腱強化 すべてが繋がる プライオメトリクストレーニング プライオメトリクストレーニングをする時、 いつもバッシュを使っていました。なぜならジャンプをする時はバッシュなので、 同じ感覚の方がいいのではないかという考えからです。これ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrossjam.info%2Fentry%2F2026%2F01%2F17%2F171644" title="2026 Road to Dunk - クロスジャム LAB" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/crossjam/20260116/20260116103407.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-17 17:16:44 rich https://crossjam.info/entry/2026/01/17/171644 1.0 100%