crossjam https://blog.hatena.ne.jp/crossjam/ クロスジャム LAB https://crossjam.info/ ダンクトレーニング 題名にある通りです。 今度こそダンクをします。 過去のピーキングはこちら crossjam.info crossjam.info 今回はいつもの2週間ピーキングに加え、 こちらの記事にある通り、中期的なうっすらピーキングが始まっています。 crossjam.info トレーニング強度を落とすことで、ピーキングの際の疲労を抜ききる作戦です。 そして実際のピーキングは下記の予定です。 DAY1：軽いスクワット5回×2セット／軽いベンチプレス5回×3セット／プライオ（アンクルホップ10回・ドロップジャンプ2回 各1セット）DAY2：OFFDAY3：軽いデッドリフト5回×3セットDAY4：OFFDAY… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrossjam.info%2Fentry%2F2026%2F02%2F26%2F164723" title="ジャンプ力のピーキングをしてダンクをする pt.3 - クロスジャム LAB" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/crossjam/20260218/20260218202858.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-26 16:47:23 rich https://crossjam.info/entry/2026/02/26/164723 1.0 100%