crossjam https://blog.hatena.ne.jp/crossjam/ クロスジャム LAB https://crossjam.info/ 動画 ダンクトレーニング 前回のジャンプピーキングチャレンジからトレーニングを見直しました。 crossjam.info それが功をそうし 否、功を奏しすぎて、 普通にピーキング以上の過去一ジャンプをしました。 www.youtube.com 変化したこと BIG３ ジャンプ練習 まとめ 変化したこと BIG３ 重量を維持する方向でBIG3に付き合っていきます。 メインで行う場合は3セットやっていましたが、 最初の一セットは「トップシングル」で行います。 どういうことかというと、 少し重めの重量を一発だけというセットです。 重めを持つと疲労しない？ そう思ったのですが、神経疲労というものは総ボリュームに関係して左右され… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcrossjam.info%2Fentry%2F2026%2F04%2F03%2F190218" title="計画がうまくい来すぎて想定以上のジャンプ力を手にした - クロスジャム LAB" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/crossjam/20260403/20260403185135.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-03 19:02:18 rich https://crossjam.info/entry/2026/04/03/190218 1.0 100%