Curiousgeorge https://blog.hatena.ne.jp/Curiousgeorge/ 53秒台からタイムを縮めることができない陸上競技400mを専門種目としている高校3年生が、400m走のレース展開を把握することにより「たった3ヶ月間」で50秒台へとタイムを縮め、県大会に出場し、格上だった選手とも対等に闘えることができる方法 https://curiousgeorge.hateblo.jp/ こんにちは！ 今回は 400m走における練習メニューを 3つご紹介します！ 主なメインメニュー ①300m+100m ②200m+200m ③150m+250m ①.②に関しては 一度は行ったことが あるのではないでしょうか？ ①の300m+100m この練習方法は数字の通り 300mを走って インターバル(間の休息時間)を はさみ 残りの100mを走る練習です。 メリットとしては 300mを走り 本番に近い負荷を身体に与えた後 100mを走る (ラストスパートをかける力) を強化していく練習です！ デメリットとしては 非実践的であることです！ なぜかというと 0スタート(静止状態から走ること… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcuriousgeorge.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F03%2F28%2F012107" title="400m走　練習メニュー - 53秒台からタイムを縮めることができない陸上競技400mを専門種目としている高校3年生が、400m走のレース展開を把握することにより「たった3ヶ月間」で50秒台へとタイムを縮め、県大会に出場し、格上だった選手とも対等に闘えることができる方法" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/C/Curiousgeorge/20200327/20200327140542.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-28 01:21:07 rich https://curiousgeorge.hateblo.jp/entry/2020/03/28/012107 1.0 100%