cutandonichizyou https://blog.hatena.ne.jp/cutandonichizyou/ 猫と日常 https://cutandonichizyou.hatenablog.com/ ブログ おはようございます(*'ω'*)昨日、ライザップ3回目行ってきました。あやうく遅刻しそうになりましたがギリギリセーフ。血圧がすごいことになっていました(毎回計る）トレーナーさんが「こんな数字見たことない！」といっていました。今日は上半身強化。まず棒（10キロ）を上げ下げ（15回×3）、ダンベルを使って2種類の筋トレ(15×3）。腕がプルプルしました。でもがんばった！徐々に体重は落ちてきてます。担当トレーナーからのアドバイスでサラダだけでなく、お肉も取るようにしました。じゃないと、リバウンドするって。明日はスーパーで魚買ってきてホイル焼きにしようかな。わかめスープもO.Kらしいのでそれもつけて。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcutandonichizyou.hatenablog.com%2Fentry%2F71883883" title="ライザップ3回目＠上半身強化 - 猫と日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-23 07:00:22 rich https://cutandonichizyou.hatenablog.com/entry/71883883 1.0 100%