cutandonichizyou https://blog.hatena.ne.jp/cutandonichizyou/ 猫と日常 https://cutandonichizyou.hatenablog.com/ ブログ おはようございます(*'ω'*)昨日は第3回ライザップでした。今回は1,2回と同じ上半身の強化。死ぬかと思いました。それ+前後に足を開き棒を持ちスクワット。膝の角度は90度。きっついきっつい。掃除する人が可哀そうになりました。(汗で床がびちょびちょになったから）そのあとセッション。アンケートに答えてカウンセラーと話し、たんぱく質が足りてないということで昨日の夕飯は奮発しました。あ、鰻は食べてません。「白焼きならいいよ」とトレーナーに言われました。そんなのかば焼きじゃない！というわけで少し多めのタンパク質多めのご飯にしました。そんな土用の丑の日。悔しいのでかば焼きの画像のせとく。では！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcutandonichizyou.hatenablog.com%2Fentry%2F71923255" title="第4回ライザップ＠下半身の強化。かば焼きはダメ - 猫と日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://livedoor.blogimg.jp/yomekichi/imgs/8/8/883701b9-s.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-26 07:00:46 rich https://cutandonichizyou.hatenablog.com/entry/71923255 1.0 100%