choconozo https://blog.hatena.ne.jp/choconozo/ カラコロ https://cxer.hatenablog.com/ シクロクロス トレーニング 日記 2023年の走り納めはCX コースは金子神社⛩️から七国、厚沢のゴールデンコース。 このコースを回るのは春以来かな？最近雨が降っていないので路面は完全なドライ 七国辺りはMTBの人が沢山いるかなと思ったが、一人だけだった。ま、午後は基本少ないからな。 久々のCXなので、落ち葉の中の木の根が怖い😱 根を確認してよけるといった行動が、スピードと合っていないのでいつも以上に慎重に走る。 それでも心拍は最高レベルまで上がっていた。 この上げ下げが久々に心地よい。 今年の前半はほとんど乗れない日が続き、４月から8月まではロードを中心に距離を伸ばし、８月の合宿以降は少しずつボリュームが小さくなった。 昨年… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcxer.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F12%2F29%2F183939" title="走り納め - カラコロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/choconozo/20231229/20231229183815.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-29 18:39:39 rich https://cxer.hatenablog.com/entry/2023/12/29/183939 1.0 100%