cym73 https://blog.hatena.ne.jp/cym73/ おひとり様のちょっとしたこと https://cym73.hatenablog.com/ 日記 食べ物 ダイエット ご飯を炊きました。 最近では2合分の白米に、こちらの押麦と十八穀を混ぜて炊いています。 炊き上がったご飯は、ラップで包んで冷凍します。量の感覚に慣れるまで、測りながら重量も記載することにしました。 今回はこんな感じです。前回は80〜100gにしていましたが今回はもう少し減らしています。 一食分はすぐ食べてしまったので、2合+押麦十八穀で12回分となります。おかずが十分あれば主食はこの量でも全く不満はないですね。 以前は2.5合＋押麦で7回分だったみたいです。 1食100g以下だと、パック＆レンジに入れるのはスペース的に非効率なのでラップ包みとしています。その分、１回分の常備菜をパック＆レンジに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcym73.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F03%2F182828" title="米飯 - おひとり様のちょっとしたこと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cym73/20210203/20210203182318.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-03 18:28:28 rich https://cym73.hatenablog.com/entry/2021/02/03/182828 1.0 100%