cym73 https://blog.hatena.ne.jp/cym73/ おひとり様のちょっとしたこと https://cym73.hatenablog.com/ 日記 ダイエット 一進一退ダイエット。今朝は開始から-13.7Kgでした。最小値が-13.9Kgなのでまぁまぁ戻した方かなぁと思います。 何とかそこそこ維持できているのは、16時間断食のおかげかもしれません。気のせいの可能性もありますが。 夕食は20時までに食べ終わること。昼食は12時。と言うシンプルルールで、私は朝食抜きは苦にならないので楽に実現できています。8時間の間なら何を食べてもいいんでしょと言わんばかりに、夕食より前に結構おやつを食べたりしています。 大体18時半から19時の間に夕食を食べ終わることが多いので、仕事に支障がなければ昼食もフライングして11時ぐらいに食べていることが多いです。 土曜日に実… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcym73.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F29%2F182044" title="ダイエット - おひとり様のちょっとしたこと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cym73/20210929/20210929165307.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-29 18:20:44 rich https://cym73.hatenablog.com/entry/2021/09/29/182044 1.0 100%