cymbals8 https://blog.hatena.ne.jp/cymbals8/ cymbals8のダイエットブログ https://cymbals8.hateblo.jp/ ダイエット 今日から、夜ランから朝ランに変えました。 ランニングコースに公園を入れているのですが、夜とは違って沢山人がいるんですね。 ◯計測値 体重 79.6kg(-3.4kg) 体脂肪率 24.1%(-1.9%) ◯朝食 204kcal 納豆 自家製ヨーグルト 野菜ジュース 亜鉛サプリメント ◯昼食 531kcal ブリトー 台湾混ぜ飯おにぎり 自家製ヨーグルト リンゴ酢 ◯夕食 792kcal エッグチーズバーガー フライドポテト 黒烏龍茶 ◯間食 149kcal モンスター ◯運動 腹筋 30回3セット 腕立 10回3セット ランニング 6.3km 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcymbals8.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F08%2F25%2F220153" title="ダイエット10日目 - cymbals8のダイエットブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cymbals8/20190825/20190825220134.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-25 22:01:53 rich https://cymbals8.hateblo.jp/entry/2019/08/25/220153 1.0 100%