d-naoki https://blog.hatena.ne.jp/d-naoki/ プリテスダイエット https://d-naoki.hatenablog.com/ 7/18（月）09:00 鶏肉ソテー2個 100kcal 15:00 ベビードーナツ3個 まんじゅう1個 芋ケンピ 500kcal 16:00 わらびもち 100kcal 18:00 サンドイッチ 春雨サラダ ロコモコ丼少し 冷やし中華少し 800kcal 計1500kcal朝 62.6kg 15.0％ 夜 63.2kg 14.7％ 身長177cm 平均体重69kg ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ダイエット前データ177cm 100kg 体脂肪率不明（推定35％） (1999年)レコダイ塾前データ177cm 67.9kg 14.6％ （2013.1.1） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fd-naoki.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F07%2F22%2F120756" title="レコダイ - プリテスダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-22 12:07:56 rich https://d-naoki.hatenablog.com/entry/2016/07/22/120756 1.0 100%