d-naoki https://blog.hatena.ne.jp/d-naoki/ プリテスダイエット https://d-naoki.hatenablog.com/ 夕食少な目で満腹だなあと思ってたら ポテチ食ってた。レコーディングしてても忘れるって どういう事？6/29(金）11:00 ご飯少 鯖 みそ汁 600kcal 17:00 ポテチ 300kcal 18:00 ご飯 豚ひき肉炒め サラダ 卵スープ 800kcal 22:00 卵スープ 100kcal計1800kcal 朝 65.4kg 17.1％ 夜 66.1kg 16.8％ 身長177cm 平均体重69kgーーーーーー レコダイロードマップ ーーーーーー「デブは太る努力のたまものである」よって、太る努力を止めればよい。これがレコーディングダイエットの根幹をなす思想である。まずは体脂肪率付きの体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fd-naoki.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F06%2F30%2F162756" title="レコダイ - プリテスダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-30 16:27:56 rich https://d-naoki.hatenablog.com/entry/2018/06/30/162756 1.0 100%