aereal https://blog.hatena.ne.jp/aereal/ 『言葉を吐く』 https://d.aereal.org/ 日曜日に110kmほど自転車で走ったら帰りに膝の外側が痛くなった。一緒に走った人やインターネットで調べたところによると腸脛靭帯炎らしい症状だった。O脚やガニ股の人、膝がブレやすい初心者が高ケイデンスでペダルを回し続けると発症しやすいらしい。O脚やガニ股の人、膝がブレる初心者がペダルを回すと膝を曲げた状態と伸ばした状態とで膝の位置がずれ、すると膝の外側に位置する腸脛靭帯に摩擦が起きる。高ケイデンスということは高速で反復することになるので摩擦が激しくなり炎症になる、ということらしい。確かに帰りは巡航速度が30km/hを越えるくらいで、筋肉を消費しないようにギアを軽めにしてケイデンスを高くしていたの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fd.aereal.org%2Fentry%2F2015%2F09%2F22%2F005009" title="ひざを傷める - 『言葉を吐く』" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51ABw1mluwL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-09-22 00:50:09 rich https://d.aereal.org/entry/2015/09/22/005009 1.0 100%