d1126b https://blog.hatena.ne.jp/d1126b/ 節約と貯金とアイドルと https://d1126b.hatenablog.com/ トレーニング お疲れ様です。 急に寒くなりましたね。 ウルトラライトダウン着ちゃったよ。 生理が来たので少し間が空いてしまったけど、今日もトレーニング！ 仕事が終わらなさすぎて行けなくなるかと思ったけど、なんとか20時前には滑り込んだ。 ご飯を食べる時間もなかったので行く途中のコンビニで唐揚げ棒を買って食べながら向かった。 ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレお腹前 10回×3ヒップ 10回×3もも前 10回×3肩 10回×3脚 10回×3腰 10回×3 有酸素運動 30分 時間があまりなかったので筋トレ少な目です。 でも負荷を上げた！ 肩は一番軽いやつなのにしんどかった(´ω`) まじで腕の筋肉無い。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fd1126b.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F06%2F233315" title="【トレーニング】2022/10/6、急に寒い - 節約と貯金とアイドルと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-06 23:33:15 rich https://d1126b.hatenablog.com/entry/2022/10/06/233315 1.0 100%