d1126b https://blog.hatena.ne.jp/d1126b/ 節約と貯金とアイドルと https://d1126b.hatenablog.com/ トレーニング 日常 お疲れ様です。 祝日明けの金曜日。 1日働けば休みだ！ 仕事をささっと終わらせてトレーニングへ。 今日はガッツリ夜ご飯食べてからいったから、終始元気にトレーニングできた。 ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレヒップ 10回×3内もも 10回×3もも前 10回×3ヒップ後 左右10回×3ヒップ外 左右10回×3背中 10回×3お腹 10回×3腰 10回×3胸 10回×3上腕裏 10回×3上腕前 10回×3 有酸素運動 40分 約2時間。 筋トレもしっかり目に。有酸素運動も前回ほとんど出来なかったので長めに。 ペース上げなかったから、40分でもそこまできつくなかった。 帰宅してお風呂入ってドラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fd1126b.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F05%2F014117" title="【トレーニング】2022/11/4、ショック - 節約と貯金とアイドルと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-05 01:41:17 rich https://d1126b.hatenablog.com/entry/2022/11/05/014117 1.0 100%