d1126b https://blog.hatena.ne.jp/d1126b/ 節約と貯金とアイドルと https://d1126b.hatenablog.com/ トレーニング お疲れ様です。 休みも終わって今日から労働とトレーニング再開。 トレーニングは先週の月曜日以来。 実家に帰ることを考えて、出来るだけ人との接触を避けようと自主隔離していたんだ。(完全テレワだからできること) ということで、久しぶりのトレーニング！ ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレお腹前 10回×3ヒップ 10回×3ヒップ後 左右10回×3ヒップ前 左右10回×3腰 10回×3もも前 10回×3 有酸素運動 30分 結構混んでいたのと、帰省の帰りに重いキャリーケースを持って階段を駆け上がったせいで腕が筋肉痛になったいうこともあり、筋トレ少なめ。。。 有酸素運動は久しぶりだったからか最初の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fd1126b.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F24%2F220942" title="【トレーニング】2022/11/24、久しぶり - 節約と貯金とアイドルと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-24 22:09:42 rich https://d1126b.hatenablog.com/entry/2022/11/24/220942 1.0 100%