d1126b https://blog.hatena.ne.jp/d1126b/ 節約と貯金とアイドルと https://d1126b.hatenablog.com/ トレーニング お疲れ様です。 だいぶ遅くなりましたが、今年のトレーニング始めでした。 昨日行こうと思ったらお休みだったので、今日の仕事終わりに行ってきた。 休み明けだったせいか結構混んでて、使いたいマシンが空かなかったりで思い通りではなかったけども、それなりには出来たかな。 ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレお腹前 10回×3 腰 10回×3ヒップ 10回×3脚もも前 10回×3肩 10回×3脚内もも 10回×3上腕裏 10回×3 有酸素運動 30分 トータルで1時間半くらい。 久しぶりの有酸素運動が少しキツかった。。。 ムキムキにはならなくていいけど、筋肉で締まった体になりたい！ 今年も引き続き通い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fd1126b.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F18%2F223641" title="【トレーニング】2023/1/18、始め - 節約と貯金とアイドルと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-18 22:36:41 rich https://d1126b.hatenablog.com/entry/2023/01/18/223641 1.0 100%