d1126b https://blog.hatena.ne.jp/d1126b/ 節約と貯金とアイドルと https://d1126b.hatenablog.com/ トレーニング お疲れ様です。 今週も始まりました。 今週は研修や忘年会があるので忙しくなりそうです。(´ω`) 今日も早くに上がれたので、ジムへ。 ⚫︎今日のメニュー バイク 10分 筋トレお腹前 10回×3上腕裏 10回×3脚 10回×3 有酸素運動 30分 月曜日は空いていて快適にトレーニングができます。 どうしても見たい配信があったので、早めに切り上げる必要があり、筋トレ少なめですが良い感じに負荷をかけれたのでOKってことにします。 年内、あと3回くらい行けたらいいな。 今週も頑張りましょう。 では〜☆ ランキングに参加しています。もしよければクリックお願いします☆ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fd1126b.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F12%2F11%2F235450" title="【トレーニング】2023/12/11、月曜は空いている - 節約と貯金とアイドルと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-11 23:54:50 rich https://d1126b.hatenablog.com/entry/2023/12/11/235450 1.0 100%