dai19761110 https://blog.hatena.ne.jp/dai19761110/ 人間到る処青山あり https://dai19761110.hatenablog.com/ 健康 読書メモ2021 ランニング なんとなくの勢いでこんな本を買い、読む。 医師がすすめる 少食ライフ 作者:石黒成治 クロスメディア・パブリッシング（インプレス） Amazon まぁ、書いてあることは取り立てて新しいことはないんですよ、全く。 腹八分は貝原益軒だって言ってたわけだし。 一つだけ、「あっ」と気付かされたのは、タンパク質を多く取ろうといっても、分解する能力を超えてしまったら害ですよ、という話。 そりゃそうだ、である。 プロテインの過剰摂取の話までは出ていないのだが、肉や魚をたくさん食べたところで、消化できなければ内臓に負荷をかけるし、消化する能力は年齢と共に低下していく（日々実感している）ので、消化が必要という意… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdai19761110.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F21%2F084940" title="足るを知る - 人間到る処青山あり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/411HFcLGJ9S._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-21 08:49:40 rich https://dai19761110.hatenablog.com/entry/2021/09/21/084940 1.0 100%