somalicat https://blog.hatena.ne.jp/somalicat/ 開発者のブログ『そまりぐ！Second』 https://daichi87gi.hateblo.jp/ 健康(Health) 仕事(Work) 毎日の快眠と、生活の安定化を図るためにシンプルなルールを作りました！割と役に立っています。 カフェイン2時半ルール コーヒーやカフェインの強いものは2時半以降に飲まない。 個人差はあるものの、私の場合はカフェイン摂取後の睡眠が浅くなるため。 食事8時半ルール できれば8時までに終わらせるが8時半まで許容する。 お腹いっぱいに食べない。食べ過ぎが原因で疲れないようにするため。 作業8時半ルール 8時半以降は寝る準備をして、後は自由に楽しいことをして過ごす時間にする。 楽しみや趣味、ごろごろするなど自由に過ごして眠たくなったら寝られるようにする。 メモ ちょっとだけ飲食店での職務経験を積みました。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdaichi87gi.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F06%2F03%2F144108" title="快眠のための午後8時半ルール - 開発者のブログ『そまりぐ！Second』" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-03 14:41:08 rich https://daichi87gi.hateblo.jp/entry/2016/06/03/144108 1.0 100%