runomio7 https://blog.hatena.ne.jp/runomio7/ ダイエットします。 https://daiet.hateblo.jp/ 今日は歩いた。１時間。体重１０１．２K。 暫く、休んでいたんで、調子よかった。 こってるところがない。 けっこう気持ち良く歩けました。 膝の痛みを回避しながら、歩かねばならぬ。 ストレッチの連続で、柔らかい体を作らねばいかん。 けっこうめんどくさい。 どうせすぐに、あっちこっちの、筋肉が張り詰めて、膝が痛むだろう。 とりあえず、暇さえあれば、柔軟運動をやって、伸ばそう。 話はそれからだ。 まずは、立ったままの前屈で、伸ばした指が地面に着きますように。 その辺から、どんどん伸ばしていこう。 では。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdaiet.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F06%2F04%2F005924" title=" - ダイエットします。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-04 00:59:24 rich https://daiet.hateblo.jp/entry/2017/06/04/005924 1.0 100%