daiki_kinnikux https://blog.hatena.ne.jp/daiki_kinnikux/ 『心の旅人』 https://daiki-kinnikux.hatenadiary.jp/ 筋トレと聞くと、「辛い」「続かない」「ジムに行かないとできない」といったネガティブなイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし、筋トレは必ずしも辛いものではなく、家で簡単に始められる自重トレーニングからスタートすることで、楽しく続けることができます。今回は、家でできるおすすめの自重トレーニングを紹介し、筋トレの楽しさをお伝えします。 自重トレーニングとは？自重トレーニングとは、自分の体重を利用して行う筋力トレーニングのことです。ダンベルやバーベルなどの器具を使わずに、自分の体重を負荷として利用するため、特別な道具が不要で、どこでも手軽に始められるのが特徴です。 自重トレーニングのメリット手軽… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdaiki-kinnikux.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F17%2F222245" title=" 筋トレは辛くない！家で始める自重トレーニングのススメ - 『心の旅人』" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-17 22:22:45 rich https://daiki-kinnikux.hatenadiary.jp/entry/2024/08/17/222245 1.0 100%