daikon_ichi https://blog.hatena.ne.jp/daikon_ichi/ こころ穏やかに。 https://daikon-ichi.hatenablog.com/ 日々のこと アンガーマネジメントのセミナーを受講した。昨年から興味があって受講の機会をうかがっていた。講師の説明も素晴らしく良かった。自分の怒りをコントロールするって中々ハードルが高い気もするけど。怒りは、ある日突然生まれるものではなくて、怒りの発生には原因がある。怒りの感情のくせを知る。変えられることには怒ってもよい。変えられないことには怒ってもしょうがない。イライラした時６秒数えるというのは単に6秒じゃなくて怒りをトーンダウンするための6秒だった。イライラに反射的に反応しないための6秒。ほんと勉強になったよ。日々怒り狂って、子供達が寝た後は寝顔はこんなに可愛いのに、何であんなに怒っていたのかと後悔の嵐… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdaikon-ichi.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F22%2F200315" title="怒りをコントロール - こころ穏やかに。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-22 20:03:15 rich https://daikon-ichi.hatenablog.com/entry/2019/10/22/200315 1.0 100%