daily_healthcare https://blog.hatena.ne.jp/daily_healthcare/ セルフケア健康雑学 https://daily-healthcare.hatenablog.com/ 気づけばスマホを手に取っている。 通知が鳴るたびに気持ちがそわそわする。 そんな感覚、ありませんか？ 仕事や連絡、情報収集に欠かせないスマホですが、常に情報に触れている状態が続くことで、心が疲れやすくなると感じる人も増えています。 今回は、デジタルを完全に断つのではなく、上手に距離をとるための考え方と習慣をまとめました。 デジタル疲れは「気づかないうち」にたまる デジタル疲れのやっかいなところは、はっきりした不調として現れにくい点です。 ・理由もなく落ち着かない ・休んでいるはずなのに頭が休まらない ・気づくと比較して気分が沈む こうした感覚が続くとき、スマホとの距離感が影響している可能性も考… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdaily-healthcare.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F25%2F075607" title="デジタル疲れ時代の心の整え方｜スマホと上手に距離をとる習慣 - セルフケア健康雑学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images.unsplash.com/photo-1598346654072-1f3a493b62d0?fm=jpg&q=60&w=3000&auto=format&fit=crop&ixlib=rb-4.1.0&ixid=M3wxMjA3fDB8MHxwaG90by1wYWdlfHx8fGVufDB8fHx8fA%3D%3D Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-25 07:56:07 rich https://daily-healthcare.hatenablog.com/entry/2026/02/25/075607 1.0 100%