Panichan https://blog.hatena.ne.jp/Panichan/ Paniの独り言 https://dailypani.com/ 部活を引退してすごく体重が増えた。 元々60kgほどだったのに、引退・留年を経て66kgまで増加した。 流石にまずいと思ってダイエットを開始するも、やり方が悪く、なかなか落ちない。 だが３つのことを実践したことで、2ヶ月で4kg落とすことができた。 以下の３つをこなせば、無理な食事制限をしないで体重が落ちると思う。 （断定はしない） 毎日アホみたいに歩く まずは毎日アホほど歩くのが大切。 バイトがある日は1万歩以上・ない日でも8千歩歩くのを目安にした。 歩数のデータ ここ2〜3ヶ月は平均1万歩以上歩けている。 これほど歩けるモチベがある理由はシンプルに『金』のためだ。 続かない人は【歩く＝お金… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdailypani.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F08%2F124333" title="超ズボラで体重を落とせた話 - Paniの独り言" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/P/Panichan/20260208/20260208113656.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-08 12:43:33 rich https://dailypani.com/entry/2026/02/08/124333 1.0 100%