Hypericum-erectum https://blog.hatena.ne.jp/Hypericum-erectum/ 24歳幸せになりたい自分に甘いメンタル激弱デブのダイエット日誌 https://dairyman.hatenadiary.jp/ 筋トレ 筋トレは腹筋系の筋トレとウォーキング30分でした😄 ①https://youtu.be/sM3W0b1PdOY プロテインはヨーグルト味でした！ プロテイン（ヨーグルト）…100kcal 朝ごはん 昨日の残りのキャベツ鍋でした！ キャベツ鍋…50kcal 昼ごはん 相方弁当でした！ 水菜…23kcal ふかし芋…76kcal 酢キャベツ…23kcal ゆで卵…67kcal ササミの照り焼き…130kcal 合計319kcal 晩ごはん 今日は急遽会社のお偉いさんがキャンセルしたホテルに代わりに泊まってくれる人を探してたので、明日も仕事ですが代わりに泊まることにしました！ なのでご飯は近… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdairyman.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F01%2F26%2F223804" title="2023.1.26 今日も早起き - 24歳幸せになりたい自分に甘いメンタル激弱デブのダイエット日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/H/Hypericum-erectum/20230126/20230126121657.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-26 22:38:04 rich https://dairyman.hatenadiary.jp/entry/2023/01/26/223804 1.0 100%