puyomari1029 https://blog.hatena.ne.jp/puyomari1029/ 湯飲みの横に防水機能のない日記 https://dakkimaru.hatenablog.com/ 日記 鬱、持病関連 腸内フローラについていろいろ調べてみて、立てた仮説。 十年近くつづいている関節痛と、胃腸の不調、抑うつの原因が、更年期障害ばかりではなく、腸内環境のせいにあるのではないか。 理由は、 ・更年期の治療薬や抗鬱剤があまり効かなかった ・コンサータ(ADHD治療薬)を飲んで、重い鬱症状は改善したけれども、完全には消えず、日内変動がある。 で、先週金曜日(2月14日)から、つぎのようなことを徹底してやりはじめた。 ・いろいろな種類の善玉菌(乳酸菌)を、一日三回以上摂る。 ・野菜の摂取量を増やし、よくかんでゆっくり食べる。 ・整腸剤を欠かさずに飲む(ビフィズス菌とオリゴ糖などを含むもの) ・病院で処方さ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdakkimaru.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F19%2F090800" title="腸活メモ - 湯飲みの横に防水機能のない日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-19 09:08:00 rich https://dakkimaru.hatenablog.com/entry/2020/02/19/090800 1.0 100%