puyomari1029 https://blog.hatena.ne.jp/puyomari1029/ 湯飲みの横に防水機能のない日記 https://dakkimaru.hatenablog.com/ 日記 鬱、持病関連 読書 こんにちは。 今日の健康観察と、腸活 腸内フローラの健全化を始めて何日目になるのだったか（あとで調べよう）。 食物繊維の多い食事を心がけて、発酵食品と整腸剤を欠かさないようにしていて、胃腸の調子はずいぶん良くなった。少なくとも、この二日ほどは、つらさを感じていない。 新型肺炎関係の影響もあって、手や口中の清潔にも、かなり気を使うようになった。 減量もじわじわと進んでいる。 一日平均０.1キロ減という感じ。 糖質制限もせず、わりとしっかり食べているのに、揺り戻しがこないのが嬉しい。 ちょっと動いただけで冷えがとれるのも続いている。 家事なら、だいたい10分ほど動いただけで、全身ホッカホカになる。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdakkimaru.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F24%2F155953" title="腸と減量とRPGと脳 - 湯飲みの横に防水機能のない日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/puyomari1029/20200224/20200224133707.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-24 15:59:53 rich https://dakkimaru.hatenablog.com/entry/2020/02/24/155953 1.0 100%